社保电子防雷器开工大吉！节后综合症你缓过来

发布时间:2018-02-26 13:53 　 浏览次数：

开工大吉，狗年旺旺旺！深圳社保电子防雷器今天（2月27日）正式开工了！新的一年，安防行业继续撸起袖子加油干！

年假已过完，不知道你的心是否也休息完了呢？

相信还有不少人沉沦在假期综合症的困扰中，怎样快速回到工作状态，回归正常生活呢？小编今天为大家分享《巧妙化解春节假期综合症》！

春节长假打破了平时的生活规律，有些人在家休息了七天，有些人大吃大喝了七天，而有些人则出门旅行了七天。不管春节如何度过，临近结束，都该收收心了。专家介绍，每个人的心理和生理都有一种“惯性”，根据以往经验，上班后，长假时的放松情绪还会持续一段时间，很多人会在节后上班的前几天出现四肢乏力、胃肠不适、无精打采、厌倦工作等现象，这在医学上称为“节后综合症”。但这种情况并不可怕，只要积极进行自我调适，一般3—5天即可消除。

解决长假综合症一：清淡饮食减轻肠胃负担

节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉和山珍海味吃过了头，很容易导致节后出现消化不良、腹胀、上火和便秘等症状。

专家建议：合理饮食是健康的基石，节后首先要注意饮食调养，注意饮食规律，避免饥一顿饱一顿。少吃大鱼大肉和油炸食品，多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬或辛辣的饮食，减轻胃肠的负担;多吃一些清淡的食物，如绿叶蔬菜、豆类食品和水果。特别是不要贪烟酒，因为吸烟饮酒会降低胃肠消化功能。

解决长假综合症二：调整作息保证充足睡眠

长假期间，人们此前的作息时间被打乱，养成了晚睡晚起或是熬夜的习惯，以至于影响正常的生物钟节律。结果睡眠紊乱，胃肠也总感觉不舒服。

专家建议：长假结束后，无论是应酬还是娱乐都要有所节制。晚上早点休息，早上按时起床。在睡觉前洗个热水澡，喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，看看容易令人打瞌睡的书，营造一种睡眠气氛。有了充足的睡眠，良好的精神状态就有了保证。

解决长假综合症三：适当运动快速恢复精力

春节期间，不少人整日呆在家中看电视或长时间搓麻将、打牌，以至于长假过后感觉浑身没劲，无精打采。

专家建议：适当运动能帮助你消除疲劳、调节神经。可以先进行一些舒缓的运动，如散步、做操、跳绳、打太极拳，让自己的身心“动”起来，给身体一个缓冲期，这样能有效地解除疲劳，恢复精力，增强身体的免疫力。防雷器采购网：www.sbdz.com。